Bahu adalah tulang dan sendi kompleks yang menyatu untuk membentuk sendi dengan berbagai gerakan. Rentang gerak yang kompleks ini hadir dengan serangkaian risiko yang kompleks.
Nyeri bahu dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:
- Tendon peradangan atau cedera, karena pengerahan tenaga dan terlalu sering digunakan
- Abnormalitas tulang atau sendi dan disfungsi
- Radang sendi
- Postur Buruk
- Trauma dengan fraktur atau dislokasi
- Ketegangan otot karena pengerahan tenaga atau terlalu sering digunakan
- Penyakit degeneratif
- Saraf terjepit
- Tumor (jarang)
Pilihan Perawatan untuk Nyeri Bahu
Jika masalah ini disebabkan oleh cedera ringan atau peradangan, perawatan sering mendukung sementara luka ringan sembuh sendiri.Istirahat bahu, mengambil obat anti-inflamasi, dan menerapkan es untuk cedera, adalah beberapa pilihan umum untuk meminimalkan rasa sakit.
Pilihan Perawatan Sendiri
- Meregang. Meregangkan bilah bahunya, dan menjaga mereka ke bawah dan ke belakang, mempertahankan posisi alami dari bahu, dengan demikian, selaras dengan benar.
- Olahraga. Menjaga otot-otot punggung di antara tulang belikat (disebut Rhomboids) yang kuat, akan membantu mempertahankan postur yang benar, menahan tulang belikat dalam posisi normal mereka. Latihan dayung sempurna untuk ini.
- Istirahatkan bahu. Istirahatkan dengan memegang siku dalam posisi alami di sisi Anda.
- Gunakan bantal yang mendukung. Banyak orang lebih suka tidur miring, dan jika bantal terlalu tipis, terlalu banyak tekanan di pundak, mengakibatkan rasa sakit atau tidak nyaman. Pastikan Anda memiliki bantal yang tebal dan mendukung.
Ketika pengobatan rumahan tidak efektif, seorang pasien harus selalu mencari saran medis.
Seorang dokter biasanya akan mengambil riwayat medis dan melakukan pemeriksaan medis menyeluruh untuk menentukan penyebab nyeri bahu. Investigasi termasuk Xray, ultrasound atau bahkan MRI kadang diperlukan.
Jika Anda tidak yakin apa penyebabnya atau pilihan perawatan terbaik untuk nyeri bahu Anda, atau jika kondisi Anda belum membaik meskipun perawatan standar dan telah diberitahu untuk mempertimbangkan operasi,
cukup hubungi kami di +65 6732 2397 atau tinggalkan pesan di bawah ini untuk Dr Tan untuk mendiskusikan solusi non-invasif khusus untuk Anda.
