Keseleo punggung belakang adalah cedera ligamen, sebagian besar di punggung bagian bawah. Fungsi utama ligamen belakang adalah mempertahankan stabilitas kolom tulang belakang.
Penyebab dan tanda-tanda keseleo punggung belakang
Nyeri punggung dan keseleo sangat umum terjadi pada populasi umum. Keseleo sering akibat terjatuh, memutar atau memaksa sendi keluar dari posisi normalnya. Selama trauma yang menyebabkan cedera, ligamen diregangkan melampaui rentang pergerakan normal mereka. Selanjutnya ada beberapa faktor risiko perkembangan keseleo punggung belakang. Ini termasuk melengkung punggung yang berlebihan, kelebihan berat badan, punggung lemah atau/dan otot perut. Jelas, atlet dan orang yang aktif secara fisik lebih cenderung mengalami keseleo dan luka punggung.
Tanda yang paling umum dari keseleo punggung belakang meliputi:
• Rasa sakit (dari sedang sampai parah atau tak tertahankan);
• Peradangan lokal, diikuti oleh kelembutan, pembengkakan atau/dan demam;
• Ketidakmampuan untuk bergerak bebas;
• Kejang otot;
Apa yang harus saya lakukan setelah mengalami trauma dan keseleo punggung belakang?
Hal ini tergantung dari tingkat cedera. Keseleo yang bersifat sedang biasanya didiagnosis berdasarkan deskripsi cedera dan pemeriksaan fisik oleh dokter. Jika keseleo punggung belakang sangat parah, terutama bila terjadi kehilangan fungsi, tes sinar X bisa dilakukan untuk mengevaluasi tingkat cedera. Jika Anda mengalami rasa sakit yang kuat atau tak tertahankan yang berlanjut untuk jangka waktu yang lama dan obat penghilang rasa sakit tidak membantu, sebaiknya Anda segera pergi ke rumah sakit untuk diagnosis dan perawatan segera.
Rencana perawatan
Seperti pada kebanyakan kasus trauma, pasien akan diberi obat anti-inflamasi non steroid, seperti aspirin atau ibuprofen. Obat ini sangat efektif karena mempengaruhi rasa sakit dan pembengkakan. Jika rasa sakitnya sangat kuat dan tidak ditangani dengan obat ini, obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat mungkin diresepkan, seperti analgesik opioid. Jika nyeri berlangsung terlalu lama dan pembengkakan tidak berkurang, operasi dapat dianggap sebagai langkah pengobatan berikut, jika sesuai untuk kasus pasien.
Pilihan pengobatan sendiri dan pencegahan keseleo punggung belakang
Pilihan pengobatan sendiri yang paling penting setelah mengalami keseleo punggung belakang adalah beristirahat dan mendinginkan area yang cedera. Setelah beberapa hari pendinginan dapat diubah menjadi pemanasan, karena meningkatkan sirkulasi darah lebih baik dan meningkatkan proses penyembuhan. Seorang pasien harus kembali ke aktivitas fisik segera setelah trauma dan waktu istirahat di tempat tidur tidak boleh melebihi periode 2 hari. Latihan gerak/gerak punggung yang lembut harus dilakukan segera setelah rasa sakit hilang setelah trauma. Latihan ini harus diikuti dengan latihan penguatan punggung karena membantu melindungi punggung Anda dari trauma lebih lanjut. Untuk menghindari keseleo di masa depan, seseorang juga harus:
• Pertahankan posisi duduk dan berdiri yang benar bila memungkinkan;
• Angkat beban berat hanya pada posisi tubuh yang benar dan hanya dilakukan bila tidak dapat dihindari;
• Kurangi berat badan jika kelebihan berat badan;
• Lakukan pemanasan yang tepat sebelum melakukan aktivitas fisik.
