Hamstring adalah tendon otot, yang terletak di bagian belakang paha. Cedera hamstring sering terjadi dan seringkali cukup serius, menyebabkan rasa sakit, masa rehabilitasi yang panjang dan rawan yang berbeda untuk cedera ulang. Cedera hamstring adalah salah satu cedera yang paling sering terjadi pada olahraga, menyumbang 12-16% dari semua luka pada atlet. Tingkat cedera ulang juga sangat tinggi dan terjadi kira-kira sepertiga pasien, yang sebelumnya mengalami cedera. Setiap cedera menyebabkan 2 sampai 6 minggu absen dari aktivitas fisik.
Penyebab, gejala dan faktor risiko cedera hamstring
Cedera biasanya terjadi setelah trauma atau pada bisep femoris (otot), di sepanjang tendon intramuskuler dan pada serabut otot yang berdekatan setelah trauma, menyebabkan rasa sakit, nyeri tekan, dan bengkak yang tiba-tiba dan parah. Cedera hamstring dapat terjadi selama latihan yang melibatkan berlari, melompat, tiba-tiba berhenti atau mulai. Penyebab cedera tersebut juga mungkin adalah kurangnya pemanasan sebelum aktivitas fisik intensif, juga sangat umum terjadi pada remaja karena lonjakan pertumbuhan. Faktor risiko utama cedera hamstring adalah cedera sebelumnya setelah trauma. Faktor risiko lainnya termasuk usia, penurunan fleksibilitas fleksor pinggul, defisit kekuatan hamstring atau ketidakseimbangan, bobot tubuh lebih tinggi.
Apa yang harus dilakukan seseorang setelah mengalami cedera hamstring
Ketika seseorang mengalami trauma dan diperkirakan mengalami cedera hamstring, dia harus berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin. Konsultasi ini harus dilakukan dalam 2 hari setelah cedera, karena ini adalah periode paling relevan untuk melakukan pemeriksaan fisik dan untuk memulai perawatan yang tepat. Selama pemeriksaan fisik dokter akan memeriksa postur tubuh, gaya berjalan dan perut otot, mendeteksi lokasi dan luas otot robek, kelenturan, kekuatan paha belakang dan menilai rasa sakit.
Pilihan pengobatan yang khas
Metode pengobatan yang umum termasuk pengobatan, pada kasus yang parah – operasi, dan rehabilitasi pada semua kasus. Obat anti-inflamasi non steroid (NSAID) adalah obat pilihan pertama. Obat-obat tersebut efektif dalam mengurangi banyak gejala karena NSAID mempengaruhi keduanya, rasa sakit dan pembengkakan. Karena kemungkinan reaksi obat yang merugikan serius, obat ini harus digunakan hanya dalam waktu singkat. Seperti disebutkan sebelumnya, pada cedera hamstring parah, operasi mungkin diperlukan. Perbaikan bedah dilakukan jika ada avulsion lengkap dari semua 3 tendon atau gangguan tendon sendi dengan retraksi lebih dari 2,5 sampai 3 cm.
Setelah terapi obat atau operasi, pasien harus memulai rehabilitasi yang tepat. Sebagian besar program ini dimulai dengan latihan gerak-gerak dan gaya gerak yang lembut, mencoba menghindari peregangan hamstring, ketegangan dan cedera yang signifikan.
Pilihan-pilihan pengobatan sendiri
Pilihan pengobatan sendiri yang paling umum termasuk istirahat, kompres kaki dan pendinginan sekitar kaki dengan perban elastis. Kaki juga harus diangkat saat duduk atau berbaring, karena metode ini mengurangi pembengkakan secara efektif. Latihan peregangan dan penguatan harus dilakukan jika di rekomendasikan oleh dokter Anda.
